頭痛でお悩みの方へ

• 頭がズキズキと脈打つように痛む（片側または両側）
• 頭全体が締めつけられるように重い・痛い
• 目の奥が痛い、こめかみがズーンと重い
• 頭痛と一緒に吐き気、光・音への過敏がある
• 首・肩・後頭部のこりがひどく、頭痛につながる
• 天気や気圧の変化で頭痛が出やすい
• 生理前後に頭痛が重なる
• 市販薬を頻繁に使っているが、なかなか改善しない

緊張型頭痛
頭痛の中でもっとも多いタイプです。頭全体が締めつけられるような、圧迫されるような痛みが特徴です。首・肩・後頭部のこりや緊張が深く関わっており、長時間のデスクワーク、姿勢の悪さ、睡眠不足、ストレスなどが引き金になりやすいといわれています。

片頭痛（偏頭痛）
頭の片側（または両側）がズキズキと脈打つように痛むタイプです。吐き気や光・音への過敏を伴うことがあり、痛みの強さから日常生活に支障が出る方も少なくありません。ホルモン変化・気圧の変動・睡眠リズムの乱れ・疲労の蓄積などが関係するとされています。

群発頭痛
目の奥が突き刺されるような激しい痛みが、一定期間繰り返し起こるタイプです。片頭痛・緊張型と比べると頻度は低いですが、痛みの強さが特徴的です。

薬物乱用頭痛（MOH）
頭痛薬（市販の鎮痛薬を含む）を月に10〜15日以上、継続して使い続けることで、かえって頭痛が慢性化・悪化するケースです。「薬を飲まないと頭痛が出る」状態になっている場合は、医療機関への相談が必要です。

以下に当てはまる場合は、早めに医療機関（脳神経内科・脳神経外科など）を受診してください。

• 突然、これまで経験したことのない激しい頭痛が起きた（「雷鳴頭痛」）
• 発熱・首の硬直・意識の変化・けいれんを伴う
• 手足のしびれ・脱力・言語障害など神経症状を伴う
• 頭痛が日に日に悪化している、または持続している
• 頭部への外傷後に頭痛が出ている
• 50歳以降に初めて現れた頭痛

これらは二次性頭痛（他の病気が原因の頭痛）の可能性があり、早期の検査が必要な場合があります。

頭痛は、以下のような要因が重なると症状が出やすくなったり、強まったりすることがあります。

• 睡眠不足、または睡眠の取りすぎ
• 強いストレス、緊張の持続
• 長時間の同じ姿勢（デスクワーク、スマートフォン）
• 食事の抜き・不規則な食事時間
• 水分不足
• 気圧・天候の変化
• ホルモン変動（生理周期など）
• カフェインやアルコールの影響

「どのような状況で出やすいか」を把握しておくだけでも、予防のヒントになります。

中医学では頭痛の背景に「気の巡りの停滞」「血の不足・滞り」「水分代謝の乱れ」「胃腸の疲れ」「腎の弱り」などが関わると考えます。

たとえば、こりや緊張が強く、後頭部から首にかけて張る → 気・血の滞り
締めつけられるような重さ、天気で悪化しやすい → 水分代謝の乱れ
ズキズキと脈打つ、生理周期と連動する → 血の不足・肝の疲れ
疲労時や空腹時に悪化する → 気・血の不足、胃腸の弱り

といったように、同じ「頭痛」でも背景が異なることがあります。
当院では「この症状にはこのツボ」と決め打ちせず、体の反応や生活背景を確認しながら、その方に必要なポイントを選びます。

伝統鍼灸喜心堂では、頭痛を「頭だけの問題」として切り分けず、睡眠・疲労・ストレスの状態、胃腸の調子、首肩のこりなども含めて全体を整理します。

初回は問診で次の点を丁寧に確認します。

• 頭痛の出方（いつ・どこが・どのくらい強いか）
• 痛みの性質（ズキズキ・締めつけ・重だるい、など）
• 引き金になりやすい状況（天気・疲れ・ストレス・生理周期）
• 睡眠・食事・仕事や育児の負担・ストレスや悩み事
• 現在の服薬状況・医療機関での治療歴

鍼灸施術は少数鍼を基本に、必要最小限の刺激で反応を確かめながら進めます。刺激に敏感な方、痛みが強い時期でも負担が増えないよう、刺激量を調整します。

鍼は痛いですか？
髪の毛ほどの細さの鍼を使用しており、刺激量は調整します。苦手な方は遠慮なくお申し付けください。

病院の治療や薬と併用できますか？
併用されている方もいます。ご不安がある場合は、主治医にもあわせてご相談ください。

どれくらいで変化を感じますか？
個人差があります。1回で何らかの変化を感じる方もいれば、数回を重ねる中で変化を感じる方もいます。

頭痛は「よくあること」として我慢しやすい不調ですが、生活の質や日常の過ごしやすさに大きく影響します。伝統鍼灸喜心堂では痛みの出方と生活背景、体の反応を確認しながら、日常が少しでも楽になる方向を一緒に考えていきます。